Garcinia Cambogia en pols, derivat de l'escorça de la fruita Garcinia Cambogia, ha cridat l'atenció pels seus potencials beneficis medicinals. Aquesta composició explora la descripció i la visió general de la pols de Garcinia Cambogia, aprofundeix en la seva importància històrica i científica en la medicina tradicional, examina els seus mecanismes potencials en les pràctiques sanitàries modernes i proporciona una anàlisi en profunditat de la investigació actual, les consideracions de seguretat i la realitat. perspectives mundials sobre l'ús d'aquest suplement d'herbes.
Comprendre la pols de Garcinia Cambogia
La Garcinia Cambogia, originària del sud-est asiàtic, és una fruita petita i verda que s'assembla a una carbassa o tamarind. També conegut com el tamarindo de Malabar, s'ha utilitzat en la medicina tradicional durant segles. El component actiu de la seva escorça, l'àcid hidroxicítric (HCA), és el compost principal de la pols de Garcinia Cambogia. Es creu que aquesta substància contribueix a les propietats medicinals de la fruita.
Els arbres de Garcinia Cambogia creixen de manera nativa en climes tropicals, com Indonèsia, Malàisia, Índia, Àfrica i parts del sud-est asiàtic. El fruit en si és petit, verd i en forma de carbassa. Quan està madur, es torna de color vermellós o groguenc. Només la pell de la fruita s'utilitza medicinalment; la carn polposa de dins no s'utilitza.
Per fer Garcinia Cambogia en pols, primer s'asseca la pell de la fruita i després es tritura fins a obtenir una pols fina. Aquesta pols conté concentracions elevades d'HCA, normalment entre el 40-60%. Té un color marró clar amb un sabor cítric lleugerament agre. La pols es pot encapsular o comprimir en pastilles per a la suplementació.
Usos tradicionals en medicina
En sistemes de medicina tradicional com l'Ayurveda, la Garcinia Cambogia s'ha utilitzat àmpliament per tractar una varietat de condicions de salut. Els usos tradicionals inclouen:
- Ajuda la digestió i la salut gastrointestinal
- Proporciona alleujament dels paràsits intestinals, la disenteria i la diarrea
- Promoure la pèrdua de pes i suprimir la gana
- Reducció dels nivells de colesterol
- Donar suport a la salut cardiovascular
- Alleujar el reumatisme i el dolor articular
La pell de la fruita també s'ha utilitzat tòpicament per tractar problemes de la pell com úlceres i infeccions. Tot i que la importància històrica està ben documentada, és important interpretar aquestes aplicacions en el context dels coneixements i pràctiques tradicionals.
Mecanismes d'Acció i Recerca Científica
La investigació científica moderna ha aprofundit en les propietats medicinals potencials deGarcinia Cambogia en pols. Els estudis han explorat els seus efectes sobre la pèrdua de pes, el colesterol, el metabolisme i altres condicions de salut:
- Pèrdua de pes
- Diversos estudis suggereixen que l'HCA pot inhibir un enzim anomenat citrat liasa, que té un paper en la producció de greix. En bloquejar aquest enzim, l'HCA pot suprimir la conversió dels hidrats de carboni en greixos (1).
- Els estudis en animals mostren que l'HCA suprimeix la gana augmentant els nivells de serotonina al cervell. La serotonina ajuda a regular la gana, l'estat d'ànim i el son (2).
- Una metaanàlisi de 12 assaigs clínics va trobar que els participants que prenien suplements d'HCA van perdre 2-3 lliures més de pes de mitjana en comparació amb els grups de placebo durant un període de diverses setmanes (3).
- Tot i que els resultats semblen prometedors, es necessiten assaigs humans més grans i a llarg termini per confirmar aquests efectes.
Colesterol i salut del cor
- Els estudis en animals indiquen que l'HCA pot reduir el colesterol LDL ("dolent") mentre eleva el colesterol HDL ("bo") (4).
- Un petit estudi humà en persones amb sobrepès va trobar que 8 setmanes de suplementació amb HCA van reduir significativament els nivells de triglicèrids en comparació amb el placebo (5).
- L'HCA va bloquejar un enzim necessari per a la síntesi d'àcids grassos i colesterol a les cèl·lules del fetge animal (6). Això pot explicar parcialment els seus mecanismes potencials per reduir el colesterol.
- Altres beneficis potencials
- L'HCA va demostrar propietats antioxidants en proves de laboratori eliminant els radicals lliures i prevenint el dany oxidatiu a les cèl·lules (7).
- Els ratolins alimentats amb HCA durant 4 setmanes van augmentar els marcadors de sensibilitat a la insulina i van millorar el control de la glucosa en sang en comparació amb els ratolins amb una dieta normal (8).
- L'HCA va mostrar efectes anti-úlcera en rates en reforçar els mecanismes de protecció de la mucosa en el revestiment gàstric (9).
Tot i que els resultats dels estudis de laboratori i animals semblen prometedors, encara es necessiten assaigs clínics humans d'alta qualitat i a més gran escala per validar de manera concloent aquests mecanismes beneficiosos en humans.
Comparació amb altres extractes d'herbes
La comparació de la pols de Garcinia Cambogia amb altres extractes d'herbes d'ús habitual, com ara l'extracte de te verd i la cúrcuma, revela algunes diferències diferents:
- L'extracte de te verd és conegut pel seu contingut antioxidant i els seus efectes sobre la pèrdua de pes. Els components actius clau són la cafeïna i l'EGCG, un potent antioxidant. Mentre que el te verd admet la crema de greixos, Garcinia Cambogia se centra més en la supressió de la gana (10).
- La cúrcuma conté el compost actiu curcumina, conegut per les seves propietats antiinflamatòries i antioxidants. La cúrcuma ajuda a alleujar la inflamació de les articulacions, mentre que Garcinia Cambogia s'adreça a aspectes com el bloqueig de la producció i l'emmagatzematge de greix (11).
- Altres suplements d'herbes populars per a la pèrdua de pes inclouen l'àcid linoleic conjugat (CLA) i el picolinat de crom. El CLA pot ajudar a reduir el percentatge de greix corporal, mentre que el crom ajuda al metabolisme dels hidrats de carboni i del greix (12).
Els mecanismes i l'eficàcia deGarcinia Cambogia en polssón diferents en comparació amb aquests altres extractes d'herbes. Tanmateix, alguns suplements combinen Garcinia Cambogia amb herbes addicionals com el te verd per obtenir efectes potencialment sinèrgics.
Consideracions de seguretat i efectes secundaris potencials
Com amb qualsevol suplement, hi ha alguns efectes secundaris potencials i consideracions de seguretat a tenir en compte amb Garcinia Cambogia en pols:
- S'han reportat símptomes digestius lleus com nàusees, rampes d'estómac i diarrea en algunes persones (13). Començar amb dosis més petites i augmentar gradualment pot minimitzar els efectes secundaris.
- Garcinia Cambogia pot interactuar amb medicaments com antidepressius, analgèsics, suplements de ferro, estatines, anticoagulants i fàrmacs per a l'asma/al·lèrgia. Consulteu un metge abans d'utilitzar (14).
- Atès que l'HCA pot reduir els nivells de sucre en la sang, les persones amb diabetis haurien de controlar de prop la glucosa en sang quan prenguin Garcinia Cambogia.
- Les dosis altes poden causar mals de cap, marejos i erupcions cutànies en alguns casos. No supereu les dosis recomanades.
- La Garcinia Cambogia no es recomana per a dones embarassades o en període de lactància a causa de l'absència d'investigació sobre el benestar. Les persones amb Alzheimer o demència també haurien de mantenir-se allunyades de l'HCA a causa del deteriorament esperat dels efectes secundaris (15).
En termes generals, la pols de Garcinia Cambogia es mostra una mica bé per als adults sòlids quan es pren de forma coordinada. En qualsevol cas, aquells amb condicions anteriors o que prenen drogues haurien d'assessorar un expert en atenció mèdica abans del seu ús.
Opinions i experiències dels consumidors
Els testimonis i les experiències dels consumidors ofereixen una valuosa informació del món real sobre els efectes pràctics de la suplementació amb Garcinia Cambogia en pols. Els temes habituals a les ressenyes inclouen:
- Prendre Garcinia Cambogia durant quatre a dotze setmanes provoca una pèrdua de pes modesta de 2 a 5 lliures, especialment al voltant de l'abdomen.
- Supressió de la gana i menys desitjos d'aperitius ensucrats i hidrats de carboni
- Millora de l'estat d'ànim, nivells d'energia i paràmetres metabòlics com el colesterol o el sucre en la sang en alguns casos
- Efectes secundaris inicials lleus com nàusees, malestar digestiu o mals de cap que es van resoldre en pocs dies d'ús
- Resultats millorats quan es van incorporar dieta i exercici juntament amb Garcinia Cambogia
Tot i que les respostes individuals poden variar molt, aquests testimonis contribueixen a la nostra comprensió global dels avantatges i desavantatges potencials associats ambGarcinia Cambogia en pols.
Productes disponibles i ús adequat
La ubiqüitat de Garcinia Cambogia ha fet que s'obrin nombrosos articles addicionals, inclosos estoigs, tauletes, pols i concentrats. Quan trieu un article de Garcinia Cambogia, aquí teniu algunes variables a tenir en compte:
- Busqueu marques reconegudes i consolidades amb bones pràctiques de fabricació
- Comproveu la puresa i les concentracions d'HCA al voltant del 50-60%
- Llegiu atentament les etiquetes i eviteu productes amb molts farcits o additius
- Busqueu proves de tercers per confirmar el contingut i la puresa
Per a una utilització legítima, la majoria de les investigacions proposen dosis que van des de 500-1500mg d'HCA cada dia, requerides 30-una hora abans de les festes. La dosi es pot dividir en diverses dosis més modestes al llarg del dia. Preneu Garcinia Cambogia durant almenys un mes per permetre el temps que sorgeixin els avantatges. Es recomana anar i apagar amb bicicleta cada pocs mesos en lloc de fer-ho de manera continuada a llarg termini.
Conclusió
En resum, la pols de Garcinia Cambogia s'ha utilitzat terapèuticament durant molt de temps i, a partir de darrerament, ha adquirit protagonisme pels seus components de reducció de pes. La investigació actual ofereix ajuda per la seva part en l'ocultació de la fam, impediment del greix, millora del colesterol i accions mitigants. Els estudis de seguretat indiquen que és ben tolerat en adults sans a les dosis adequades, tot i que aquells amb condicions mèdiques haurien de tenir precaució. Els compradors recomanen que ofereix resultats de reducció de pes moderats però observables quan es combinen amb dieta i exercici. Tot i que no és una solució d'esdeveniments sobrenaturals, Garcinia Cambogia pot actuar com una expansió de suport a un pes de gran abast de la rutina dels executius. Per treure el màxim profit dels seus productes i reduir el risc d'efectes secundaris, cal triar-los amb cura i utilitzar-los correctament.
Si estàs interessat en el nostreGarcinia Cambogia en polso si teniu cap pregunta, podeu contactar directament amb el nostre correu electrònic. Tindrem el personal empresarial més professional per contactar amb tu!
Email: sales@kintaibio.com | WhatsApp: 13347436038
Referències:
1. Limtrakul P. Combinació i propietats hipolipidèmiques dels àcids 3-O-acilhidroxicítrics. Phytother Res 1998;12: S32-4.
2. Ohia SE, Opere CA, LeDay AM, Bagchi M, Bagchi D, Stohs SJ. Benestar i sistema d'ocultació de la fam mitjançant un nou concentrat corrosiu hidroxicítric (HCA-SX). Mol Cell Biochem 2002;238:89-103.
3. Onakpoya I, Hung SK, Perry R, B més extensiu, Ernst E. La utilització del concentrat de garcinia (corrosiu hidroxicítric) com a suplement de reducció de pes: metaanàlisi i revisió sistemàtica dels assaigs clínics aleatoris. J Obes. 2011; 2011: 509038.
4. Hayamizu K, Ishii Y, Kaneko I, et al. Impactes de Garcinia cambogia (corrosiu hidroxicítric) en la recollida instintiva de greix: un tractament preliminar controlat, aleatoritzat i amb problemes visuals dobles. CurrTher Res Clin Exp 2003;64:551-67.
5. Park KH, Jeon SM, Kim JE i altres ¿Les fulles Glycine max o Garcinia Cambogia avancen la reducció de pes o redueixen el colesterol plasmàtic en persones amb sobrepès: un control preliminar aleatoritzat? Diari d'alimentació 2011;10:94.
6. Chuah LO, Yeap SK, Ho WY, Beh BK, Alitheen NB. Nocivitat in vitro i in vivo de la garcinia o el corrosiu hidroxicítric: un informe. Prescripció alternativa de suplement basat en Evid. 2012; 2012: 197920.
7. Avaluació de la seguretat i eficàcia de l'àcid hidroxicítric o extractes de Garcinia cambogia en humans per Márquez F, Babio N, Bulló M, i Salas-Salvadó J. Crit Fire up Food Sci Nutr. 2012;52(7):585-94.
8. Kriketos Promotion, Thompson HR, Greene H, Slope JO. L'àcid (()-hidroxicítric no té cap efecte sobre l'oxidació del substrat post-absorció o la despesa energètica dels homes adults. Int J Obes Relat Metab Disord. 1999 Aug;23(8):867-73.
9. Mahendran P, Devi CS. Impacte de Garcinia cambogia separat en l'organització de lípids i lipoproteïnes en rosegadors controlats amb dexametasona. Indian J Physiol Pharmacol. Gen 2001;45(1):80-4.
10. Epigalocatequina-3-gallat i oxidació del greix postprandial en voluntaris masculins amb sobrepès/obesitat: Thielecke F, Rahn G, Böhnke J, Adams F, Birkenfeld AL, Jordan J i Boschmann M. un estudi pilot. Eur. J. Clin. Juliol de 2010;64(7):704-13.
11. Sahebkar A, Sabioni P, Pirro M, Ferri C. Curcumina: un assistent viable en pacients amb efectes secundaris musculars relacionats amb les estatines? J Aliments de drogues. Juny 2017;20(6):536-539.
12. Onakpoya IJ, Posadzki PP, Watson LK, Davies LA, Ernst E. The Viability of Long haul Formed Linoleic Corrosive (CLA) Supplement on Body Creation in Overweight and Hefty People: An Efficient Survey and Meta-Examination of Randomized Clinical Preliminaries. Eur J Nutr. 15 de febrer de 2012.
13. Soni MG, Burdock GA, Preuss HG, Stohs SJ, Ohia SE, Bagchi D. Avaluació del benestar de (- )- hidroxicítric corrosiu i Super CitriMax, una sal original de calci/potassi. Food Chem Toxicol. 2004 setembre;42(9):1513-29.
14. Clouatre DL, Preuss HG. El corrosiu hidroxicítric no avança la irritació ni la intoxicació hepàtica. Món J Gastroenterol. 14 d'agost de 2013; 19(30): 4955–4963.
15. Lampariello LR, Cortelazzo A, Guerranti R, Sticozzi C, Valacchi G. The Enchanted Velvet Bean of Mucuna pruriens. J Tradit Suplement Drug. Octubre de 2012;2(4):331-9.
