Part 1. Què ésSesamina en pols?
La sesamina és un component aïllat de les llavors de sèsam. Les llavors de sèsam s'han utilitzat durant molt de temps com a aliment saludable tradicional a l'Àsia oriental, i l'oli de sèsam extret de llavors de sèsam també s'ha utilitzat a l'Índia per alleujar la fatiga, millorar la força física i promoure el metabolisme. I un ingredient important per mantenir la bellesa juvenil.
La sesamina, que representa aproximadament l'1,5 per cent del pes total de les llavors de sèsam, s'ha utilitzat com a suplement nutricional natural per a la salut. Aquesta substància activa també es troba en diverses plantes de diferents gèneres, com ara camèlia, magnòlia, pebre, sèsam i cardamom.
Part 2. Quins són els efectes de la sesamina?
Segons la investigació, la sesamina té molts efectes i es pot utilitzar per rectificar problemes fonamentals interns. Els següents són els cinc avantatges principals de la sesamina:
1. T'ajuda a adormir-te
2. Millora la capacitat de càrrega a la nit
3. Alleuja la tensió i relaxa't
4. Alleujar la fatiga i millorar la força física
5. Afavorir el metabolisme i la circulació suau
Part 3. Qui és adequat per a la suplementació de sesamina?
Si tens estrès a llarg termini, necessites pensar i treballes per torns per donar la volta a la nit i comptar ovelles, pots prendre sesamina per ajudar-te a dormir i pot alleujar moderadament la fatiga i l'estrès diaris.
A més, la sesamina també té l'efecte d'alleujar la fatiga. Si sou una família amarga que sovint fa hores extraordinàries, beu i socialitza, també podeu mantenir-la complementant la sesamina.
Part 4. Quins aliments contenen sesamina?
Com el seu nom indica, la sesamina és la més abundant en llavors de sèsam. Tanmateix, com que les llavors de sèsam són bastant petites, si en voleu obtenir prou, cal que mengeu moltes llavors de sèsam. A més, les llavors de sèsam tenen una closca dura, que normalment s'ha de torrar i mòlta. El processament pot alliberar completament nutrients.
El sèsam té un alt contingut en lípids, de manera que es pot utilitzar per extreure oli de sèsam. Tot i que és principalment àcid linoleic amb millors efectes sobre la salut, les calories altes encara són fàcils d'augmentar la càrrega. Per tant, és més fàcil complementar una quantitat suficient de sesamina complementant directament la sesamina extreta.
